🔥 엽기떡볶이 인기 메뉴 영양성분 완전 정리!
100g당 칼로리부터 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨까지!
엽떡 먹고 나서 “살찌는 거 아냐?”라는 불안감… 그냥 넘기지 말고!
동대문 엽기떡볶이 인기 메뉴들의 100g 기준 칼로리와 영양성분을 비교해 보세요.
📊 100g당 영양성분 비교표
| 메뉴 명 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 포화지방(g) | 콜레스테롤(mg) | 나트륨(mg) |
| 엽기떡볶이 오리지널 | 168 | 28.13 | 3.75 | 3.13 | 0.625 | 0 | 1063 |
| 엽기떡볶이 착한맛 | 181 | 29.74 | 4.13 | 3.49 | 0.730 | 0 | 1101 |
| 로제떡볶이 | 205 | 26.0 | 4.0 | 8.0 | 2.0 | 10 | 940 |
| 마라떡볶이 | 192 | 27.0 | 3.0 | 6.0 | 1.5 | 5 | 1000 |
| 마라로제떡볶이 | 210 | 25.0 | 4.0 | 9.0 | 2.2 | 12 | 1120 |
| 엽기오뎅 | 128 | 16.45 | 6.5 | 3.0 | 0.75 | 10 | 1045 |
| 엽기닭볶음탕 | 179 | 18.0 | 10.0 | 7.0 | 2.0 | 30 | 1230 |
🔍 영양성분 분석
1. 칼로리
- 가장 낮은 메뉴: 엽기오뎅 (128kcal)
- 가장 높은 메뉴: 마라로제떡볶이 (210kcal)
- 로제 계열은 크림과 기름이 들어가 지방 함량↑
2. 포화지방
- 로제, 마라로제 메뉴는 포화지방이 높은 편 (2.0~2.2g)
- 일반 엽떡은 0.6~0.7g 수준으로 비교적 낮음
3. 콜레스테롤
- 대부분 낮은 편이나, 로제/닭볶음탕은 동물성 재료로 콜레스테롤 수치 있음
- 엽기오뎅도 은근히 콜레스테롤 포함 (10mg)
4. 나트륨
- 전체적으로 매우 높음 (940~1230mg 수준)
- 닭볶음탕은 100g당 무려 1230mg로 주의 필요!
📌 분석 포인트
- 떡볶이는 칼로리가 높다? 메뉴에 따라 칼로리와 나트륨, 포화지방은 천차만별!
- 로제나 마라 소스는 지방과 나트륨 함량 주의
- 닭볶음탕, 오뎅류는 단백질과 나트륨이 높은 편
- 다이어트 중이라면 착한맛 또는 엽기오뎅이 상대적으로 나은 선택
✅ 결론
- 저칼로리로 가볍게 즐기려면: 엽기오뎅
- 단백질 보충 겸 포만감 원할 땐: 엽기닭볶음탕
- 진한 맛과 중독성 좋아한다면: 마라로제 or 로제떡볶이
- 다이어터라면 하루 섭취량 조절 필수!