🎃 단호박, 다이어트와 미용에 좋은 완벽한 식재료!단호박은 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 사랑받는 식재료입니다. 포만감도 높고 영양도 풍부해 다이어터들에게 특히 인기 있는 식품이다. 🔥 1. 단호박의 칼로리100g당 약 66kcal찐 단호박 1조각(약 150g) 기준 약 99kcal밥보다 훨씬 낮은 칼로리로, 든든한 한 끼 대체 가능천연 당분으로 달콤하면서도 부담 없는 식품 🧪 2. 주요 영양 성분 (100g 기준)베타카로틴 | 풍부 | 항산화 작용, 면역력 강화비타민 A | 약 426μg | 시력 보호, 피부 건강비타민 C | 약 9mg | 면역력 강화, 피부 탄력식이섬유 | 약 2.5g | 포만감 증가, 장 건강칼륨 | 약 340mg | 나트륨 배출, 부기 제거 💪 3. 다이어트 효능포만감 높..
